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2019 8 24

夏から秋への体調管理

長らく更新できずで申し訳ありません。

人生でこんなにも忙しく過ごす日があるのかと

思うくらいに慌ただしい毎日を送っております。


さて、今年の夏の暑さは本当に厳しかったですね。

あの暑さをクーラーなしで過ごすのは、もうそろそろ

体力の限界といったところでしょうか。

そして立秋を過ぎ、涼しい風が心地よかったのも

つかの間。最低気温が20度を切ると体が冷え始め

風邪をひきやすくなります。


周りにも咳をしたり熱を出したりしている人はいま

せんか?夏の暑さで疲れた体は特に体調を崩し

やすくなっています。寝ても寝ても眠いといった症状も

夏の疲れを回復させるために、体が休んでほしいと

言っているサインです。ここで無理せずたくさん

寝ることで、風邪や感染症などを防ぐ事ができます。


これからの季節の変わり目で体調を崩さないコツと

しては「早く寝ること(22時より前に)」「体を

冷やさないこと(暖かいと感じるまで温める)」

この2点。体を冷やさない工夫はいろいろありますが

腹巻きをしたり、お腹や背中にカイロを貼ったり、

足首を冷やさないようにしたりなどなど、自分の工夫

次第で体調管理はできるんですね。


「温めるなんてまだ早い」なんて言わずに、まずは

しっかり着込んだりして温めてみてください。

きっと体の変化に気づくはずです。あとはたくさん寝て

夏から秋へ体と心をシフトしていきましょう。


*ひなはり灸治療院*

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