まさかの暑過ぎの毎日ですねー

いやぁ、ここ４〜5日の暑さには参りましたね。

北海道でこの３５〜６度を味わうことになるとは

思いもしませんでした。地元関西を思い出すような

この暑さ、さすがに体調崩されている方が多いですね。


クーラーがある人ない人で体力の消耗度合いがかなり

違いますが、クーラーがあっても使い慣れていないせいか

冷えすぎたり、暑過ぎたりで、イマイチ快適に過ごせない

というお声も多く聞かれます。


体感温度は人によりますが、札幌では２６〜７℃くらい

まで下げないと、家の中の湿度が下がらない感覚です。

２６℃で体が冷えるという方は、半袖ではなく７部袖の

ような肘や膝が隠れるものを着ていると、冷え過ぎないですね。

（こういう時に麻の素材は蒸れずでおすすめです）


寝る時もクーラーを消さずに、少し涼しめにしておいて

布団をかけて温かくした方がよく寝られるかもしれません。

夜中に暑くて目が覚め、寝不足が続くと体力が奪われ

体調不良を引き起こしやすくなります。


日頃の体調管理は、こういった細かい微調整が大切です。

面倒くさがらず、まずはやってみることが健康への

第一歩でしょうか。夏バテによる不調でお悩みの方は

どんな小さいことからでもご相談くださいませ。


＊ひなはり灸治療院＊