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2024 4 18

定期的なメンテナンスを


毎日何を着ればいいのか戸惑う日々が続きます。

思ったより薄着で出かけて寒さに震える・・なんて事は

あるあるでしょうかね。


寒さから身を守るには、まず肌を出さないのが良いです。

ストールや薄手のマフラーなどで首元を出さないように。

短いソックスも、もう少し暖かくなってからの方が

下半身の冷えには効果的だと思います。


風邪の後のぎっくり腰や寝違え等の痛みがなかなか

取れない方、帯状疱疹やじんましんなど疲労が原因で

起こる病気には、鍼灸や漢方などの定期的な体の

メンテナンスをお勧めしております。


月に1回でも血流を良くしたり、筋肉をほぐしたり

する事は、後の大きな病気を防いでくれることでしょう。

自分の疲れやコリを感じる前に体を整えておくのは

日々のストレッチや運動と一緒で、健康への大事な養生の

1つだと思います。


季節の変わり目に体調を大きく崩して慌てる前に、定期的な

メンテナンスと養生の大切さをお伝えしたい今日この頃です。


*ひなはり灸治療院*

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2024 4 2

胃腸をいたわる


怒涛の感染症シーズンが少し下火になってきたものの、

思った以上に体調が元に戻らない、という患者さんからの

ご予約が多くなって参りました。


今回特に顕著なのが胃腸。食欲がない、胃もたれする、

何となくお腹が重い、張る、などなど。胃腸薬を飲んでも

パッと良くならず、肩も凝ったり頭痛もしたり・・と

重症ではないものの、何だか憂鬱な春先、という方。


オススメの漢方やツボも色々ありますが、基本は養生。

腹八分に留めること(お腹いっぱいまで食べない)。

食事の「いつもの量」にこだわらないこと。

お腹がすかない時は、無理に食べず、1食抜くこと。

よく噛むこと。寝る直前に食べないこと。

胃腸が消化しやすいものを食べること。

冷たいものを摂らないこと。


ざっと挙げただけでも、こんな感じでしょうか。

胃腸は少し気を付けるだけでも機嫌を直して働いてくれます。


あとは旬のものを取るのもオススメですね。今時期でしたら

柑橘系のものや酸味のあるものを「少量」摂るのも

いいでしょう。苺やみかん類も常温で。時にはジャムにして

小さいパンに少しつけて食べるのも美味しいですね。


季節の変わり目の体調管理はむずかしいと云われていますが、

一度コツを掴めば、あとは大体、毎年同じような養生で

事足りるもの。少しずつ自分の体と向き合い、年を重ねる

ごとに健康に生きてゆきたいですね。

(写真は今年作った苺のジャムです。美味しかったです)


*ひなはり灸治療院*


2024 3 22

胃腸の不調とめまい


なかなか温かくなりきらない札幌。こう寒さが長く

続くと、身も心も疲れが溜まる気がしてきます。

それに呼応するかのごとく、体調がすぐれない方の

ご相談が増えております。


最近目立つのは「めまい」と「胃腸の不調」。

東洋医学では胃腸の冷え疲れとめまいには深い関係性が

あると云われています。現代医学では未だそのあたりが

解明されておらず、めまいに苦しむが多いのが現状。


何となく体が不調だからと、栄養を摂ろうと少し無理して

食べて胃腸を壊した後にめまいがひどくなって何日か

寝込んでいた、というご相談が何件か続いています。


3月に入っても一向に暖かくならないのに、何となく気分が

春になってつい薄着をしたり、いつも貼るカイロを

貼らなかったり、冷たいものを飲んだり食べたりして

胃腸が弱っている所に、消化しきれない量を食べると、

めまいを起こしやすくなると云われています。


これは特に春先に起こしやすい症状で、春は気が昇り

やすい(のぼせやすい)時期であり、滞った気は上に上に

上がりやすく、上半身に症状が多く集まります。


1月2月あたりで風邪で寝込んだあと、弱っている時に

一生懸命食べて胃腸を壊した後なんかにも多いですね。


治し方は、寒ければきちんと着込むこと。寒さを感じ

ないという方は、手や足が冷たくなっているかを確認

して、暖かく過ごす事。あとは胃腸に負担がかからない

ものを食べること。冷たいものはしばらく遠ざけ、

腹8分でお腹いっぱいに食べないことでしょうか。


めまいが起こるほどに体が弱っている時は、しっかり養生

しないと、後々まで症状に悩まされやすいもの。

春は体調のコントロールが難しい気節でもあります。

この時期をうまく乗り越えられるよう、体に少し気を遣って

あげてみましょう。


*ひなはり灸治療院*



2024 3 1

春、まだ来ぬ


早いもので3月を迎え、いよいよ春に向かおうかと

気持ちが前向きのところに、雪!雪!と現実を叩き

つけられて、大変遠い目になっております。トホホ


冬バテという言葉が出回っているように、今時期は

寒さや冷えや雪、寒暖差などで体が疲れやすいですね。

その疲れを見逃さない感染症やウイルス達。コロナや

インフルエンザでますます体力が奪われています。


連日お問合せをいただくのですが、週末は特にご予約が

取れにくい状態が続いており、大変申し訳なく思います。


この時期は体が一番消耗していることもあり、やはり

手応えとしても治りにくいな、という感覚があります。

巡りが悪い、すぐに戻ってしまう、そもそもの気や血が

全然ないなど、冬という季節がそうさせるのでしょうか。


ここはまず基本に立ち返り、よく寝ること、温めること、

栄養あるものを食べること、を守るのがコツですね。

いつもと同じ時間寝ても回復しない時は1、2時間でも

早く寝てみるだけで、体の疲れが違うかと思います。


そんなことくらいで!と言って実際やらない方も多い中、

早く寝たらこんなにも体の疲れが違うのかと驚かれる方も。

慢性睡眠不足の日本人が多いですから、寝れば治ると

いう方も多いなぁと常々感じております。


来る春は寒暖差と自律神経の乱れる気節。

今のうちからしっかり体調を整えておくことを

オススメ致します。ご予約も早めをオススメしております。

早く雪がなくなればいいのになぁ・・と思いを馳せつつ。


*ひなはり灸治療院*

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