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2023 9 20

寝ても寝ても眠い秋


今日から秋!!と言わんばかりに気温が下がりましたね。

夏の疲れが取りきれないうちから、この気温の落差。

様々な症状で、連日お問合せやご予約が続いております。


診察中でも、いつも元気よくお話しする方が、どこか

ボーッとした様子で覇気がなかったり、頭の回転が

追いつかない、何とも言えずしんどい、といった

不定愁訴も目立つ感じが致します。


体を拝見すると実際「疲れている」と見受けられるの

ですが、本人がそんな自覚がないのが難しい所。

どこが痛いわけでもなく、ただただしんどい、やる気が

出ない。おまけに心まで病んできて、鬱々と落ち込んでツライ。


で、お話しをお聞きすると「寝ても寝ても眠い」か「食べても

食べてもお腹が空く」と仰います。これがいわゆる

体が疲れている状態。体が休みたいと言っているんですね。

これが自分で聞こえるか聞こえないかが、回復するか

しないかの鍵になると思います。


浅い部位での「気血両虚」。冬から春の時期と、夏から秋に

かけてによくある症状の1つ。少し大きな季節の変わり目に

なるので、今は焦らずよく休むことをオススメします。


今年の夏は本当に厳しかったので、疲れもそれ相応に。

自然の摂理には逆らえませんね。


*ひなはり灸治療院*

2023 9 7

風邪をひく方が増えています


やっといつもながらの北海道の気候になりましたね。

ここ何日かは、夏の暑さで疲れた体が多かったような

気がします。特に目立ったのが「夏風邪」でしょうか。


コロナも地味ーに流行ってきていますが、軽そうに

思えた風邪症状が思ったより治らない、みたいな

症状が多いですね。痰絡みの咳や喉の痛み、くしゃみ

鼻水、鼻詰まりがパッと治らない。薬を飲んでも

治らず、不安になって訪ねてくる方も。


それらの原因の多くは「疲れ」。知らず知らずのうちに

溜め込んだ疲れが、体の巡りの停滞を引き起こし、

いつもなら数日のうちに治るものが治らない状態に。


こういった疲れに一番効くのが「睡眠」。次に「栄養」。

まずその原点をお忘れなく。その土台があってこそ

鍼灸や漢方はよく効く治療になることでしょう。


今年の酷暑の疲れは一朝一夕には回復しにくいもの。

この涼しい時にぐっっすり眠るのが良いですね。

夏場に食欲が落ちた方も、少しずつ栄養あるものを

食べて、次の季節を元気に過ごして頂きたいです。


*ひなはり灸治療院*

2023 8 26

まさかの暑過ぎの毎日ですねー


いやぁ、ここ4〜5日の暑さには参りましたね。

北海道でこの35〜6度を味わうことになるとは

思いもしませんでした。地元関西を思い出すような

この暑さ、さすがに体調崩されている方が多いですね。


クーラーがある人ない人で体力の消耗度合いがかなり

違いますが、クーラーがあっても使い慣れていないせいか

冷えすぎたり、暑過ぎたりで、イマイチ快適に過ごせない

というお声も多く聞かれます。


体感温度は人によりますが、札幌では26〜7℃くらい

まで下げないと、家の中の湿度が下がらない感覚です。

26℃で体が冷えるという方は、半袖ではなく7部袖の

ような肘や膝が隠れるものを着ていると、冷え過ぎないですね。

(こういう時に麻の素材は蒸れずでおすすめです)


寝る時もクーラーを消さずに、少し涼しめにしておいて

布団をかけて温かくした方がよく寝られるかもしれません。

夜中に暑くて目が覚め、寝不足が続くと体力が奪われ

体調不良を引き起こしやすくなります。


日頃の体調管理は、こういった細かい微調整が大切です。

面倒くさがらず、まずはやってみることが健康への

第一歩でしょうか。夏バテによる不調でお悩みの方は

どんな小さいことからでもご相談くださいませ。


*ひなはり灸治療院*

2023 8 17

「立秋」から始まる季節の変わり目へ


暦の上では「立秋」が過ぎ、ほんの少ーしずつ

秋の気配を感じるようになるこの時期。

夏の厳しい湿度と暑さで疲れた体をグッと回復

させるには、寝やすい温度と湿度になりつつあります。


北海道で気をつけなければいけないのは、急な気温の

低下。明け方に20度を下回る日は、しっかり布団を

かぶっていないと、たちまち風邪をひいてしまいます。


そろそろ手の届く範囲に羽毛布団や毛布などを準備して

いてもいいかもしれません。窓の開けっぱなしや扇風機の

つけっぱなしにも気をかけた方がいいですね。

あぁ、それと半袖や薄着のパジャマにもご注意を。


初秋に体を慣らすには、鍼灸や漢方も便利です。

少しの体調の乱れくらいだと、自分自身でお灸をして

体を整える方も多くなりました。まずは違和感のある所に

お灸をしてみる、くらいの気軽さでもいいと思います。


病気になる前に治療をする事を「未病」を治すと言います。

病になる下地の段階で体を癒すことで、大きな症状を

防ぐことが、東洋医学の大切にしていること。


小さい症状も放置せず、自分にできる養生や治療法を

取り入れて頂きたいと思います。


*ひなはり灸治療院*

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