今年の冬は本当ーーに疲れましたね。
コロナに大雪、除雪、スタック、交通機関の
麻痺や路面の悪さ。次から次へとよくまぁ
これだけ出てくるものです。

１回の大きな除雪の後、疲れが癒える前に
また次の雪。重い体にムチ打って雪かきを
した方も多いのではないでしょうか。ここ
まで疲れがたまると、そう簡単には回復
しないものです。

体が疲れているのに、いつもと同じ
睡眠時間、同じ食べ物、同じ生活を
していないでしょうか？

イレギュラーな連日の雪かきという大きな
イベントの後は、しっかり大きく休むこと。
１日６時間睡眠の人は７〜８時間にしたり
人によっては１０時間寝ないと回復しない
かもしれません。

時折「７時間も寝ているのに回復しない」と
いった意見もありますが、それは疲れが
特に溜まっていない時の睡眠時間ですね。

傷ついた体はたくさんの栄養や休息が必要
です。体だけでなく、精神疲労などからくる
脳の疲れもまた、睡眠や好きな事をする等
回復する時間が必要なのです。

自分の疲れの度合いが分からず、「睡眠は７
時間！」と決めてしまうのは危険です。
次第に、朝からだるい、常に眠い、ずっと
元気が出ない、あちこち痛い等の症状が
心と身体を蝕みます。

真面目な方ほど睡眠時間を決めてしまって
いる傾向があると思います。疲れに応じて
寝る時間は変えた方がより元気になります。

たまに、夜８時くらいに寝ちゃったわー！と
いう方、周りにいませんか？疲れたら自然と
寝落ちする、早く寝る習慣がある人の方が
常に元気な気がしますね。

体を回復する方法は色々あります。鍼灸や
漢方も体の治癒力を高め、血流を良くする
事で日々の辛い症状を改善していきます。

この冬の大雪で疲れた方、まずは早く寝る
事、鍼灸・漢方・マッサージなどなど、
自分が回復する方法で、症状が悪化する前に
治すことが大切だと思います。

心や体でお悩みの方、一人で悩まず、
ぜひご相談ください。
少しでも健康のお手伝いができれば
幸いです。

＊ひなはり灸治療院＊