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ひな先生の日記

日々の健康について綴っています

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寒さ疲れ

今年は12月に入ってすぐ冬になりましたね。
2桁の気温から一気にマイナスになり、
今やほぼ根雪になってしまいました。
急な気温差で体調崩されていませんか?

ここ最近の診療では、やはり冷えや気温差
体調を崩している人が多いですね。
きちんと防寒対策している人でも、寒さに
体が慣れていない
感じがあります。

そして急な寒さは自律神経や体自体が
疲れているような症状が多いです。
食欲がない・胃腸が動かない・便が出ない
体がだるい・首肩がこる・頭痛がする等。

寝ても寝ても眠い、というのも、
冬の寒さに体がまだ慣れていないせいかも
しれません。しばらくは夜ふかしせずに
たくさん寝ることも大切です。

体をしっかり温めたとしても、すぐに寒さに
馴染んでくるという訳ではありません。
ここしばらくは無理せず温かくして早く
寝て、年末のバタバタに備える事も大切です。

サッカーで夜ふかしが続いた人もいると
思います。ここで、一度しっかりと体を
立て直す
ことも、年末年始に体調を崩さない
大事な作戦ではないでしょうか。

コロナの感染力もなかなか強いですね。。
特効薬がない今は、自分の体力が治療の
。出来るだけ体を冷やさない・無理を
しない等の工夫で、防げる病気も多くあります。

ちょっとした体調不良を「ちょっと数日
様子見・・」は次の日に悪化しやすいもの。
少しの体調不良を見逃さず、早いうちからの
対処が肝心です。

はりやお灸で血流をめぐらせたり、漢方や
カイロ・暖房などで体を温めるのは、冬の
病にとても効果を発揮してくれます。

風邪やコロナの後遺症や体力が戻らない
などでお困りの方も、ぜひ一度ご相談
くださいませ。


*ひなはり灸治療院*




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自分のバージョンアップ

困った時、誰に相談しますか?
親や友達、身近な人に話を聞いてもらう
ことがほとんどだと思います。
ただ、それらのアドバイスが正しいかどうか
判断するのが難しい時がありますよね。

ネットも今や、まとめサイトや広告が多く、
良い情報が集まっているとは限りません。
深く掘り下げた情報となると、改めて
本や専門家などのアナログ的な方法の
方が自分が求める情報に出会える事があります。

日々色々な悩みがあると思いますが、
まずは国や行政、それらが後押ししている
支援
などを利用してみてはいかがでしょうか。

確かに以前は制度が整っていなかったり
その道の専門家がおらずに心無い言葉を
浴びせられたかもしれません。でも
時代は少しずつ変化しています。

無料で受けられる相談が実は山ほどある事を
知らない人がほとんどです。そして
それらは大体、ネット検索のトップには
出てこないというハードルの高さ。

実際に役所や相談所に出向いて話を色々
聞いてみる事が大切です。そして自分が今
何に困っているのかをきちんと話すこと。

役所はちやほやと聞き出してはくれないかも
しれませんが、〜に困っているんでどう
したらいいですか?
という質問だと
違う部署に案内してくれたり、様々な用件に
答えてくれたりします。

まず自分が何に困っているのかを明確に
する
のはとても大切です。そこが曖昧に
なって言い出せない人が多いので問題が解決
しない事が多々ありますね。

不登校・発達障害・育児・いじめ・なども
学校だけでなく児童相談所を利用するのも
1つだと思います。1度や2度の相談で
解決しない事もありますが、1人で悩まず
色んな専門家に相談してみる事が悩みの解決に
大きな一歩を踏み出させてくれると思います。

時には自分の間違いに気づく必要がある事も。
しかし、それらは今の事態の改善のために
必要な事
かもしれません。

昭和〜平成〜令和と時代の価値観について
いけず、子供世代とのギャップや摩擦が
起きやすい時代
です。スマホと一緒で
常に自分の価値観や意識のバージョンアップ
が必要です。

全てを投げ出す前に、自分の価値観・意識を
少しずつ今の時代に合わせていく
ことで、
きっと自分が生きやすくなることと思います。

*ひなはり灸治療院*




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秋の旬の味覚を


北海道では珍しい、丹波篠山の黒豆の
枝豆をいただきました。おせちの黒豆を
熟す前に収穫して塩茹でしたもの。

独特のコクと旨味が楽しめます。収穫時期が
限られているために、なかなかの希少品。
兵庫から来た身としては嬉し懐かしい味わいでした。

秋は冬に備える時期とも言われます。
東洋医学の世界では、旬のものを食べると
気・血・精が多く養われると云われています。

秋の食べ物は、生き物が冬を越すために
溜め込んだ栄養がたくさん含まれています。
食卓全部を旬のもので賄うのは難しいですが、
食べ物を選ぶ時に少し旬のものを意識して
みる
のは良いかもしれませんね。

こういった取り組みを少しずつ生活に
取り入れることが、日々の健康と養生
繋がります。

食べ物がもつ本当の美味しさは旬です。
ぜひ今しか味わえない滋養を、体感して
みてください。

*ひなはり灸治療院*

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子供が風邪をひく前

ここ最近、子供の風邪が流行ってますね。
当院でも、お子さんが風邪ひいて
治療に来れない、なんて連絡もちらほら。

急に寒くなって体が冷えると、自分の免疫が
下がり、ウイルスや菌に感染しやすくなります。
風邪に限らず、ものもらいや皮膚の化膿
なども自分が弱った時にかかりやすいと
言われていますね。

体を暖かくするのは、そういった免疫の
低下を防ぐための予防
の1つになります。

子供は実は風邪をひく前、サインを
出している
事があります。鼻水が出てる、
くしゃみが多い、何か皮膚がざらざらして
いる(実は鳥肌が立っていたり)など。

あと、分かりにくいようで分かりやすいのが
やたら機嫌が悪い、ですね。
いつもよりしつこく甘えてきたり、グズりが
長かったりする時は、体調を崩しかけて
いる事があります。

この前来院されたお子さんで、お母さんから
ぴったりくっついて離れなくて困って
いた時、なんでそんなにくっついてるの?と
尋ねたら「だってお母さん温かいんだもん」
と話してくれました。

寒い、という感覚がまだよく分かっていな
かったり、訴える事ができない子供は
行動に表れる事がよくあります。
確かに、手足がすごく冷たく、お腹も
子供とは思えないくらい冷たかったですね。

薄着が好きだから暑がりだと思っていたけど
実は冷え性、なんてことも。
子供の症状はコロコロ変わるので難しい事も
ありますが、その子に見合った体調管理
お伝えできればいいなと思います。

*ひなはり灸治療院*

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