気温は寒くても、吹く風はどこか春の陽気ですね。

北海道の気温はアレな所がありますが、やはり日本は春なわけです。

春に起こりやすい病気としては「目」「爪」「筋肉」「血」「肝」

など、西洋医学でいうそれらとはまたちょっと違うんですが、

春先にそこらへんが不調だなぁと思う時は病気というより

春だからという理由もあるんですね。

で、春に採れる旬の野菜や果物、魚などにはそれらの不調を

整える作用が多く含まれる薬効があるわけで。

なので「旬の物を摂ると身体に良い」という具合になるわけです。

春の旬というわけではないのですが、１つ面白いものをご紹介。

それは「菊花」。食用の菊の花です。

旬の時期は９月〜１１月だそうですが、その効能は今時期にも

よく効きます。春に目が充血する、目が熱い、花粉症による目の

痒み、目のかすみ、アゴまわりの吹き出物など。主に熱っぽい

ような症状に効きますね。

食べ方としては、新鮮なら生でもOK。なんか着物みたいな

香りと味がする気がします（笑）

サラダの上に乗せても華やかな感じに。

保存するには、さっと茹がいて冷凍保存できるみたい。

花びらの部分を軽く力を加えるだけでむしれますので、

弁を残してザルへ。

軽く湯通しして。

茹でるとまた何とも言えない色にウットリしてしまいます。

小分けにして彩りにしてもいいですし、今が旬のアサリとの

酢の物は、これまた今の時期の養生食になります。

春にしか味わえない旬は身体の健康維持に欠かせません。

たくさんの春の旬がありますが、まずは自分の食べたい物

好きなものからトライするのが良いと思います。

苦手なものを「栄養があるから」と言って食べるのは、実は

あまり身体には宜しくないんですよね。

このあたりも追々。

さて、今日のご飯は何にしましょうか。

＊ひなはり灸治療院＊

八百屋へ行けば、冬野菜は消えて春の野菜が一斉に並んでいます。

身体も一緒で、春は陽の気が全身を巡りはじめ、固く強ばった

筋肉などに滋養を与え、夏に向けて動き始める時期でもあります。

そんな中で今この時期に採れる野菜や魚介類は、春の気を助け

身体が陽気に振り回されないよう、庇ってくれる食べ物が多いですね。

色んな野菜の種類がありますが、今が美味しいのが「苺」。

春野菜は子供が苦手なものも多くありますが、苺なら皆が美味しく

食べられるでしょうかね。

春によくある熱っぽい症状、頭がフラフラする、のぼせる

目が乾くなどの熱が上半身にたまるのを、苺の「陰」の作用が

それらを引っ張り下ろしてうまく巡らせる働きをします。

こう書くと「こういう症状の時は苺を食べればいいのか！」と

思いがちですが、それは間違い。

あくまで「旬の物」を食べるというのが大原則です。

先ほどの症状は春に起こるべくして起こる症状でして、

違うものが原因の熱っぽい症状などには、また違った対処法が

必要になります。なので、あまり安易に飛びつかないように

お気を付け下さいね。

身体にいいものは「旬」であること、「新鮮である事」

「身体に合ってるものであること」これらが大切であると思います。

身体に合っているものというのも、自分の身体を知らないと難しい

のですが、自分が「美味しい」と思える食べ物が、意外とアタリの

事も多いんですよね。

このあたりの詳しい事はまた少しずつお話していこうと思います。

苺も鮮度が命。美味しそうな苺に出会ったらぜひ食べてみて下さい。

身体に染み渡っていくような、幸せになれる気がしたらそれが正解。

だと思います。

＊ひなはり灸治療院＊

札幌は再び雪に埋もれてきてしまいましたね。

雪解けが進んで、ここまま春が・・・とはいきませんでした。

３歩下がって４歩進む、そんな感じで春は少しずつですね。

火鉢の記事を書きましたが、３月に入っても絶賛稼働中です！

火が点くまでは手間なのですが、家にいる間は炭の香りと

音に癒やされています。

そして、ついで（？）におやつを焼いてみたり☆

お餅が焼けるまでには時間がかかるんですけど、この焼けるまでの

時間もまた、いいんですよね。ボーっと見て待ってる感じ。

今は時間に追われて、常に時計を見ながら動かなければいけません。

約束の時間間際になると、緊張性の痛みや身体が締まってくる

感覚ってありませんか？

現代社会に生きる人達にはこの「緊張性」の痛みが多いように

思います。ストレスからくる痛みと言いましょうか。

そして、家にいても何かしら時間に追われて生きています。

「何時にご飯を食べなければいけない」「何時に寝ないと・・」

ホッとしてボーッとする時間ってとても大切です。

子供がボーッとしていても、あまりせかさず、そのままにして

あげて下さい。子供なりに社会の中での緊張をほぐしている

事が多いです。

最近はテレビを見ていても、やれ脳トレやクイズなどで頭を

使わなければいけないのはちょっとツラいですね。

どこかの放送局で、ただひたすら暖炉の中の薪が燃えている

映像を流していた、というのを聞いたことがあります。

確かに、なんか見ちゃいますよね！

そんなボーッとする時間、心と身体のためにも、ちゃんと取って

あげてくださいませ。

＊ひなはり灸治療院＊

最近は蒸し暑かったり涼しかったりで、すっかり梅雨ですね

日本の梅雨もまた本来は風情あって良いものですが、最近は

豪雨や天災のニュースも多く、風情を楽しむどころじゃないですね

この時期、梅雨ならではの体の症状が多くなっている気がします。

何となく「体がだるい」「熱っぽい」「やる気がない」等の症状は

ありませんでしょうか？

これらの原因は主に「湿気」かと思われます

普段生活していると、暑い寒いには敏感ですが、湿気に関しては

多少鈍感というか、よほど蒸し暑くならないと感じないものです。

湿気が体に当たると、水分を含むかのように体が重くなり、汗が

蒸発しないので、熱がこもってダルく感じます。

これに加え、東洋医学の世界では湿気が胃腸の動きを悪くすると

考えられ、消化不良や軟便又は便秘、胃もたれ、そこから

肌荒れや、むくんだ感じが出るようになります。

普段から肩こりや首のこり、腰が強ばるなどの症状を持っていると、

湿気に当たることによってさらに悪化し、痛みが生じることがあります。

これらの症状が出たらどうすれば良いか。

ずばり「湿気」を取り除く事です。

「まだ早い」と言ってエアコンや除湿をしない事が多いですが、

体調が思わしくない時は、思い切って除湿をしたり扇風機を回した

方が体は楽になります。しかも、まだ気温が高くならずに汗を

かけないので、今が一番、体に熱がたまりやすくなります。

（汗をかきだすと、こういったダルい症状がマシになります）

冷えるのが嫌だという方は、温度を下げなくてもいいので、とにかく

湿気を取るだけでも快適に過ごせます。コツとしましては、

・扇風機を体に直接当たらない範囲で回して、風を通す。

・換気扇や除湿器かけて、湿気がこもらないようにする。

・除湿剤を部屋に置く。

等でしょうか。扇風機の風を直接体に当てると逆に風によって

体がダルくなるので気をつけた方が良いですね。

日本家屋は夏向けに出来ていると言いますが、それは湿気の

コントロールがとても上手なんですよ。

和室に入ってもらうと分かりますが、畳や障子（和紙）は、湿気を

吸ったり出したりと「調湿」作用があり、雨の日なんは障子紙が

波打っていますよね。あれは空気中の湿気を吸ってくれるので、

和室は思ったより湿気がこもらないように出来ています。

逆に洋間は湿気を吸ってくれるものがないので、日本のような

湿気の多い土地ではマメに除湿しないと、常にお風呂場にいるような

息苦しさを覚えると思います。

この時期、体調を壊すという方は「湿気」に注意してみると、少し

楽になるかもしれません。そして、ダルいからといって冷たい物を

飲みすぎると、それでなくても胃腸が湿気によって動いていないのに

冷やす事でもっと動きが悪くなっていきます。これにより、

絞るような肩の痛みが続いたり、何もしてないのにお尻が痛かったり。

これは皆、胃腸からくるものが多いんですよね。

いまの時期、梅がスーパー等に出回っていて、お酒にしたりシロップに

したり梅干しにしたり色々作れますが、胃腸には昔から「梅」が良いと

言われていますよね。

まさに今が旬。この時期に食べる梅は、胃腸の働きを活発にして

湿気や冷飲食から身を守る働きをしてくれます。

当院では最近、毎日のお料理に１つでも梅干しや梅製品を摂るのを

お勧めしています。それだけでも体の調子って変わるものですよ

梅雨が明ければ次は夏。

夏が苦手という人も、冬が苦手という人も、その季節に見合った養生を

する事で、どの季節でも体調を崩さずに過ごす事ができます。

季節と共に過ごし方を変えるというのは、とてもな事。

梅雨時期を上手く乗り切って、毎日を少しでも快適に過ごして頂ければと

思います

＊ひな はり灸治療院＊