春先の養生法

お久しぶりです。ひな子です。

4月に入ってからも相変わらず忙しくて、

ついブログやお知らせの更新が滞ってしまいごめんなさい。

冬から春への季節の変わり目は、その温度差で

体調を崩しやすいもの。主な原因は冷えですが

季節の変わり目は体の変わり目。

実は思った以上に体力を使っています。

「やたら眠い」もその一つ。

睡眠不足がこの時期一番の大敵ですね。

いつもは穏やかな人もやたらとイライラしていたり

子供のくずりや疳の虫がひどくなったりしている事ありませんか？

普段、６〜７時間の睡眠で足りている人も、こういった

季節の変わり目になると、７〜８時間の睡眠でないと

足りないんですよね、実は。なので、少しずつ疲れが

溜まってしまい、些細なことでもイライラしたり・・。

「眠い」と感じるのは、体が休んでほしい、もう少し寝てほしい

というサインのようなもの。それを無視して「衰えている！」とか

「頑張らねば！」と意気込んでいると、何かにつまづいて

大けがしてしまいます。ささいな喧嘩もしかり、こういった

体調不良からいらぬ発言をしてしまうこと、ありませんか？

5月に入ってもう少し暖かくなると、そういった「眠い」や

疲れもマシになるもの。今は焦らず、体の変わり目だと思って

しっかり休み、春に向けての体力を養いましょう。

＊ひなはり灸治療院＊