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ひな先生の日記

日々の健康について綴っています

タイトルイメージ
用紙top 東洋医学の考え方に基づいた、日々の暮らし方や病気の治し方などを、イラストを交えて紹介していきます(*‘ω‘ *)

1年を振り返ってみる

クリスマスが終わるとすぐ年末年始の準備
慌ただしくなるのも、最近の日本の文化の
1つになりつつありますね。

この26日〜30日あたりまでの休みの様な
そうでないような時間も最近は楽しみに
なってきています。歳を経ると1年が短く
感じるようなり、何があったか等をふんわり
思い出す
いい時間だからでしょうか。

他国で戦争が始まったりして身近でも
様々な影響が出ているのを感じます。
そんな中でも自分にできる事、できない事、
やりたい事、やめた事、挑戦した事、などを
思い返しては、より自分の人生を生きられる
ように今後も動いていければなと思います。

今年始めた一番の大事は、熱帯魚を飼う
ようになった事ですね。患者さんから頂いた
3匹のメダカの稚魚から、ものの見事に
ハマってしまい、今や60cmの水槽に水草と
熱帯魚
をはべらせるようになりました。

飼うに当たり、水のこと、生き物のこと、
水草のことを調べているうちに、自然への
理解が深まるわけですよ。何でもそうかも
しれませんが、真剣に取り組むことで見える
新しい景色がある
んですね。

お仕事についても、日々色々な患者さんと
接する中で、新しい気付きや深まる東洋医学
への見識など、たくさん勉強させて頂きました。
この場を借りてお礼を述べさせてください。
ありがとうござます。

来年もまた新しいチャレンジと共に、
今ある技術や知識を磨きながら精進したいと
思っております。これからもどうぞ
よろしくお願いいたします。


*ひなはり灸治療院*

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気象病

毎年のことながら、12月は気温や気圧が
安定しませんね
。先日も連日のマイナスの
気温から一気にプラスの7度!雨で道路が 
ぐちゃぐちゃになって、明日はバキバキに
凍りそうな予感。足元に気をつけて、焦って
転ばないよう、お気をつけくださいね。

こういった気温差気圧差で、頭痛や肩こり、
めまいや体のだるさを感じる人がいます

これらは自律神経が過敏な方が気圧差など
の環境の変化に過剰反応して起こるものと
言われています。

実際、体の変化としても浮腫みや首肩周りの
コリや緊張
が起こっている事が多いですね。
これらが緩和されると、症状も落ち着きますが、
まずは、そのコリやすい体や自律神経の過敏さ
を整えることも、長い目で見ると大切な事です。

それらに悩んでいる多くの方が、夜更かしや
食べ過ぎ、体の冷やし過ぎ、過労などの
生活習慣から、常に体の巡りが悪い人に
多い
気はします。

症状を抑えるのは痛み止めなどの便利な薬が
ありますが、それらを起こらないような体
作り
も、将来に必要な事だと思います。

医学が発達し、より長く生きられる人生に 
なりましたが、逆に痛みや病気と長く戦わ
ねばならない時代になりました。自分に
出来る養生は、より明る未来の自分に
向けての体の投資です。

鍼灸・漢方もその選択肢の1つ。
コツコツ積み重ねた結果にある健康を
誰もが享受できるように、知識をお伝え
できればと思います。

*ひなはり灸治療院*

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寒さ疲れ

今年は12月に入ってすぐ冬になりましたね。
2桁の気温から一気にマイナスになり、
今やほぼ根雪になってしまいました。
急な気温差で体調崩されていませんか?

ここ最近の診療では、やはり冷えや気温差
体調を崩している人が多いですね。
きちんと防寒対策している人でも、寒さに
体が慣れていない
感じがあります。

そして急な寒さは自律神経や体自体が
疲れているような症状が多いです。
食欲がない・胃腸が動かない・便が出ない
体がだるい・首肩がこる・頭痛がする等。

寝ても寝ても眠い、というのも、
冬の寒さに体がまだ慣れていないせいかも
しれません。しばらくは夜ふかしせずに
たくさん寝ることも大切です。

体をしっかり温めたとしても、すぐに寒さに
馴染んでくるという訳ではありません。
ここしばらくは無理せず温かくして早く
寝て、年末のバタバタに備える事も大切です。

サッカーで夜ふかしが続いた人もいると
思います。ここで、一度しっかりと体を
立て直す
ことも、年末年始に体調を崩さない
大事な作戦ではないでしょうか。

コロナの感染力もなかなか強いですね。。
特効薬がない今は、自分の体力が治療の
。出来るだけ体を冷やさない・無理を
しない等の工夫で、防げる病気も多くあります。

ちょっとした体調不良を「ちょっと数日
様子見・・」は次の日に悪化しやすいもの。
少しの体調不良を見逃さず、早いうちからの
対処が肝心です。

はりやお灸で血流をめぐらせたり、漢方や
カイロ・暖房などで体を温めるのは、冬の
病にとても効果を発揮してくれます。

風邪やコロナの後遺症や体力が戻らない
などでお困りの方も、ぜひ一度ご相談
くださいませ。


*ひなはり灸治療院*




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自分のバージョンアップ

困った時、誰に相談しますか?
親や友達、身近な人に話を聞いてもらう
ことがほとんどだと思います。
ただ、それらのアドバイスが正しいかどうか
判断するのが難しい時がありますよね。

ネットも今や、まとめサイトや広告が多く、
良い情報が集まっているとは限りません。
深く掘り下げた情報となると、改めて
本や専門家などのアナログ的な方法の
方が自分が求める情報に出会える事があります。

日々色々な悩みがあると思いますが、
まずは国や行政、それらが後押ししている
支援
などを利用してみてはいかがでしょうか。

確かに以前は制度が整っていなかったり
その道の専門家がおらずに心無い言葉を
浴びせられたかもしれません。でも
時代は少しずつ変化しています。

無料で受けられる相談が実は山ほどある事を
知らない人がほとんどです。そして
それらは大体、ネット検索のトップには
出てこないというハードルの高さ。

実際に役所や相談所に出向いて話を色々
聞いてみる事が大切です。そして自分が今
何に困っているのかをきちんと話すこと。

役所はちやほやと聞き出してはくれないかも
しれませんが、〜に困っているんでどう
したらいいですか?
という質問だと
違う部署に案内してくれたり、様々な用件に
答えてくれたりします。

まず自分が何に困っているのかを明確に
する
のはとても大切です。そこが曖昧に
なって言い出せない人が多いので問題が解決
しない事が多々ありますね。

不登校・発達障害・育児・いじめ・なども
学校だけでなく児童相談所を利用するのも
1つだと思います。1度や2度の相談で
解決しない事もありますが、1人で悩まず
色んな専門家に相談してみる事が悩みの解決に
大きな一歩を踏み出させてくれると思います。

時には自分の間違いに気づく必要がある事も。
しかし、それらは今の事態の改善のために
必要な事
かもしれません。

昭和〜平成〜令和と時代の価値観について
いけず、子供世代とのギャップや摩擦が
起きやすい時代
です。スマホと一緒で
常に自分の価値観や意識のバージョンアップ
が必要です。

全てを投げ出す前に、自分の価値観・意識を
少しずつ今の時代に合わせていく
ことで、
きっと自分が生きやすくなることと思います。

*ひなはり灸治療院*




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