一年で最も寒い時期とされる「大寒」。
しかし今年は予想外に暖かい日が続き、
なんだか季節感が狂ったような気分に
なりますね。

逆に「立春」からの方が寒さと雪が
厳しくなる予報。結局はまとめて降るん
だよなぁ・・というボヤキと、
帳尻合わせのように降るであろう雪に、
今からげんなりな気分です。

寒さが和らいでいる分、冷えが原因で
起こる病症よりも、慢性的な体調不良や
体質改善、心のケアを求めるご相談が
増えている印象です。

「食事にも気をつけているし、運動もして
いる。それでもなぜか体調がすぐれ
ない。」そんなご相談を受けることが
少なくありません。一見、生活習慣には
問題がないように見える方でも、東洋医学
的な視点で見直してみると、改善の余地が
あることが多いのです。

たとえば、運動や食生活に気を使って
いる方の中には、動くことが得意でも
「休む」ことが苦手な場合があります。
東洋医学では「陰」と「陽」のバランスが
大切とされており、動（陽）だけでなく、
しっかりとした休養（陰）を取ることが
健康を保つ鍵となります。

自分の体に合った養生法を取り入れて
いる方は、鍼灸治療の効果も高まり、
回復がスムーズに進む傾向があります。
一方で、生活習慣が体に合っていない
場合、どうしても治療には時間が
かかりがちです。

当院では、鍼灸治療だけでなく、
ご自身でできる養生法やおすすめの漢方、
食べ物なども併せて提案しています。
「今の体のままでは将来が不安」という
方でも、今からできる小さな改善を
積み重ねることで、将来の健康につながる
土台を作ることができます。

今年のように気温が不安定な冬こそ、
体調管理には一層の注意が必要です。
動くことと休むこと、陰と陽のバランスを
意識しながら、自分に合った養生法を取り
入れてみてはいかがでしょうか。

当院では一人ひとりの体質や生活
スタイルに合わせたアドバイスを行って
います。どんな小さな不調でもお気軽に
ご相談ください。未来の健康のために、
今からできるケアを始めてみましょう。

＊ひなはり灸治療院＊

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

いやぁ去年は連休前のインフルエンザ等で
体調を崩された方が多かったですね。
原因の１つに、例年にない寒さがあった
ように思います。

１２月で最低気温が−７とか８℃とかが
続く日はそうなかったように記憶します。
冷えれば体力も弱り、免疫も下がります。
寒気や体のだるさがあれば、お正月だからと
無理せず、ゆっくり休んでくださいませ。

寒さは今からが本番です。今年は特に
気温が低く、冬バテしそうな気配も。
今からしっかり防寒して、体を冷やさない様
気を付ける事が、春に調子を崩さないコツ
の１つになります。

私も最近あまりに寒いので、どこに
行くにも湯たんぽを持ち歩いてウロウロ
していたり。車にも持ち込みますが、暖房が
効くまでのわずかな時間でも重宝します。

この前はラーメン屋で待っている間も
服の中で抱えて持っていましたが、
湯たんぽの力は偉大ですね。カイロよりも
温まり方が大きく、先人の偉大さを感じた
次第です。（−８℃の中で並ぶのは、
なかなかツラかったです）

本院は１月６日(月)が診療始め。
ご予約はいつでも受け付けております。
年明けの体調不良も放置せず、早目に
治療を始める事をおすすめしております。

どうぞ本年も健康で元気に過ごせますよう、
その一助になれば幸いです。

＊ひなはり灸治療院＊

師走という名にふさわしく、気づけばもう
残り半月になりました。今月に入ってから
晴れも少なく、寒さが厳しいせいか、
風邪やインフルエンザが一気に流行り
始めましたね。

寒さが厳しくなると風邪が流行るのは、
体が冷えて免疫力が下がるのも一因。
咳が長引いてなかなか治らない時は
体温を逃さないよう工夫すると良いです。

着ても着ても寒いという人は、化繊物が
多い事があります。ポリエステル・アクリル
ナイロンなど。蒸れてすぐに暑くなり、
服を脱ぐと寒いという方は、天然素材の
力を借りると良いでしょう。

昔、やたら薄着の格好でいるのに全然
冷えないというご婦人が、キャメルで出来た
タイツを履いてらっしゃって驚いた事が
あります。何度も繕ってお直しした跡が
ありましたが、かれこれ２０年ほど愛用
なさっているとお話しされました。

ウールは重くて肩が凝るという方には
多少値が張ってもカシミヤをお勧め
したいですね。体が温かいというだけでも
緊張がほぐれるもの。私も古着でカシミヤ
素材を見つけたらすぐ買ってしまいます。

北海道の冬はとても厳しく、春までに
寒さ疲れを起こさないよう、今からしっかり
冷え対策をして頂きたい所です。
年末年始を元気に乗り越えるためにも
早目に体を整えておきましょう。

＊ひなはり灸治療院＊

今年はあっという間に根雪になりましたね。
札幌に引っ越して１０年ほど経ち、
雪をみてげんなりする自分を感じ、北海道に
馴染んできたような気がします。

一番キツいのは最初〜３回目の雪かき。
日頃使っていない筋肉を急に動かしたせいか
翌日にはバッキバキに筋肉痛になります。

とはいえ、雪かきのコツを掴んできたのは、
わずかに成長する自分を感じます。

心臓がバクバクしてきたら疲れているサイン。
息が上がってきたら一休みすること。
汗をかいたらしっかり拭いて着替えること。
３０〜４０分に一度は休憩すること。
腰がダルくなったらベッドに横たわること。
どうしても筋肉の疲労が取れない時は
温泉に行ったりお灸をしたりケアを
欠かさないこと。

あとは去年、中古のゴアテックスのアウター
を着るようになって、中で蒸れて汗を
かきにくくなった分、疲労感がマシに
なった気がします。

東洋医学の世界では汗は血が変化したもの。
冬に汗をかくのはあまり良いものでは
ないと伝え聞いています。血虚の方は
汗をかきにくくする工夫も良いですね。

雪かきはこちらの都合なんて関係なく、
容赦なく襲ってくる仕事の１つ。
いかに楽して終わらせてやろうか。
少しずつ積み上げてきた工夫の連続が、
北海道に居続けられる原動力になっている。

そんな思いで今年も一冬越えたいですね。
そして、いつも診療中にぼやいていますが、
天気予報はいつになったら当たるので
しょうか笑

＊ひなはり灸治療院＊