風邪にコロナにインフルエンザと、夏の
疲れが取れないうちに次から次へと病が
降り掛かって参ります。

免疫を上げて病気になりにくくなるには
体を冷やさない、よく寝る、食事、
の基本的なことをまずは守ること。

そこで今日は体を深くから温める生薬の
１つ、「乾姜」の作り方をご紹介したいと。

生姜って買っても少ししか使わず、残りを
冷蔵庫でカビまみれにしてしまう事が
多いですよね。私もよくやってしまいます。

そんな時は薄くスライスしてドライ
ジンジャーにして色々なものに入れるのが
オススメ。

こんな風に普通にざっくり薄切りに。
皮つきでもなしでもお好みで。

あとはオーブンやグリル、フライパン
電子レンジ、自然乾燥などで水分を飛ばして
保存するだけ。カリッカリになるまで
水分を飛ばせば、かなり長持ちします。
（写真はエアフライヤーで乾燥させます）

（個人的にエアフライヤーはイチオシです。
ご興味ある方は、ぜひご相談ください。
熱く熱く語らせて頂きます笑）

使い方としては、いつも飲む紅茶やコーヒー
味噌汁、お茶、スープ、カレーなどに
１つ２つ入れるだけで、しっかり生姜の
香りとお腹が温まる感じがするかと。
（個人的には、甘めのミルクティーに入れる
のが好きです。少しブランデーも一緒に）

これを粉にしたものが市販でよく見る
「ドライジンジャー」ですね。これも便利。

漢方では体の奥深くを温めるとあります。
「乾姜は守るを主り、生姜は進むことを主る」
感覚的に分かりますよね、この感じ。

段々と寒くなり冷えとの戦いが始まります。
余った生姜をうまく使って、体の中から
守りを固めていきましょう。

＊ひなはり灸治療院＊

なんか妙に暑い日が続いています。連日の
湿度の高さにうんざりですね。こういう時は
日中にうっすらクーラーがオススメです。
少し湿度が下がるだけでも体への負担は
楽になってきますから。

ここ１〜２週間は本当に風邪やコロナの
方が多かったように思います。特にクーラー
がなく今年の夏を過ごされた人は、症状が
重く、なかなか治りづらい体になってますね。

高い気温の中での「我慢」は、決して体が
強くなるわけではなく、逆に弱る原因に。
そこを勘違いされている方も多いかなと。

この時期、寝ても寝ても眠いという方は
ある意味、夏に疲れた体を解消するために
体が休もうとしている証拠です。いつもより
早く寝る事、たくさん寝ることが必要です。

そしてしっかり栄養あるものを食べること。

疲れている方の脉（みゃく）を診ても、
気も血も津液もない、中身のない脉が
目立ちます。

こりゃ動かないわ、という体でどれだけ
頑張っても、結局は風邪をひいたり調子を
崩したりで、仕事や家事は思うように
進まない上にイライラの原因にも。

こういう時にドリンク剤で無理に体を動かす
よりも、鍼灸や漢方の方がおすすめですね。
気・血・津液を補うのは東洋医学の強みです。

季節の変わり目でさらに体調管理が
難しくなる時期です。今一度しっかりと
体を立て直しておきたいですね。

＊ひなはり灸治療院＊

先週の異常な暑さで、何だか色々と消耗した
ような気がしますね。クーラーがない方は
そろそろ導入を考えてもいい時代でしょう。

今日はすっかり北海道のお盆すぎといった
気持ちいい風が吹いています。
どこかに出かけよう！とか溜まった仕事を
取り返さなきゃ！と思っていても、体が
上手くついてこない事にイライラしたり。

長きにわたる疲れというのは、一朝一夕に
回復するものではないのが、悲しい現実。
その理想と現実とのギャップにより、不安や
ストレスが生じやすいもの。

早く元気になりたい時は、体の回復の邪魔を
しないことが一番。夜更かししたり、体を
冷やしたり、暴飲暴食したりなどなど。

それらを少なくするだけで、体は十分に
回復する力を発揮してくれるんですね。
漢方や鍼灸もこの土台があると、もの凄く
効果が発揮されやすいんです。

まずは早寝からでしょうか。
睡眠は回復の根源です。

一番気持ちのいいこの時期にたくさん
遊んでおきたいものですね。


＊ひなはり灸治療院＊

暑中お見舞い申し上げます。
北海道もこの言葉が見合うだけの暑さに
なってきましたが皆さんいかがお過ごしで
しょうか。

今年は湿度が高いせいか、余計にけだるく
感じる毎日です。個人のお店に入ると
クーラーがなかったりして、追い地獄・・。

北海道もクーラーなしで過ごすのは難しい
気温になってきました。暑いのは２週間だけ
という言葉も、今や難しい感じに。

こんな暑さのせいか、夏バテの患者さんが
多くなっています。持病が悪化したり、痛み
がキツくなったり・・。かくいう私も
よく分からない腹痛に襲われたりしました。

体をみれば、ほとんどが冷飲食が原因の
胃腸からくる体の疲れが目立ちます。
あとは汗をかきすぎたり暑さからの疲れ。

とにかく疲れるこの時期。
「休む」ことの大切さを今一度見直すことが
重要になってきますね。

今日は少し湿度が下がって暑いながらも
涼しい風が吹いています。こんな時は
溜まった疲れからかグッスリ眠りやすいもの。

１０時間くらい寝たって大丈夫。
しっかりと疲れを取ってから遊びましょう。

＊ひなはり灸治療院＊